Zeitknappheit, volle Agenda und schlechtes Wetter sind einige der meist gebrauchten Gründen, um ein Training Ausfallen zu lassen. Hingegen immer mehr neue veröffentlichte sportwissenschaftliche Versuche weisen darauf hin, dass Trainings mit extrem wenig Zeit und hoher  Intensität einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben können (Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of Cardiometabolic Health Similar to Traditional Endurance Training despite a Five-Fold Lower Exercise Volume and Time Commitment.  http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0154075). Bernina Sport hat aus diesem Grund ein Kurzprogramm (Kraft – Ausdauercircuit) zusammen gestellt. Probiere es aus…