Fit in den nächsten Winter
Unser Coach Felix Dieter zeigt Dir auf einem YouTube Video, wie Du dich für den nächsten Winter fit halten kannst.
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Interview Annalea – Bernina Sport
Annalea, 30 jährig, Ärztin, vor vier Jahren zum Ausdauersport gelangt. In ihrem Alltag versucht sie die beiden Leidenschaften Beruf und Sport miteinander zu verbinden.
Personal Trainer, Coaching, Trainingsplanung, Online Trainer und Activ Apps sind in der aktuellen Fitnesswelle Schlagwörter die man fast schon überall lesen kann. Was hat Dich dazu bewegt, ein strukturiertes Trainingsprogramm […]
Weisst du dass, als Hobby Langläufer…
Freizeit-Langläufer verbrennt die gleiche Menge an Kalorien (612 kcal/h) wie ein aktiver Fußballer in einem Spiel. Hingegen ein Langläufer in einem Wettkampf verbraucht die doppelte Menge an Kalorien (1122 kcal/h).
Schon nach wenigen Wochen Langlaufsport kann man eine Reduzierung des Ruhepulses feststellen.Bei Spitzenlangläufern liegt der Ruhepuls zwischen 28 und 40 Schlägen pro Minuten. […]
Interview mit Bernina Sportler: Arnaud Du Pasquier
Seit Jahren arbeiten Arnaud Du Pasquier und unser Trainer Felix Dieter zusammen. Was einmal als ein Jugendtraum in Raum stand , wird zur Tatsache. Arnaud wollte Langläufer sein und dazugehören. Aus diesen Grund widmet Arnaud nach dem Bachelor Abschluss in den Staaten seine volle Zeit und Energie dem Langlaufsport. Dementsprechend hat sich seine Leistung […]
Langlaufworkshop Bernina Sport Camp und SC Riehen
Bei zum Teil sehr kalten Temperaturen wurden die Teilnehmer vom Bernina Sport Camp und Skiclub-Weekend Riehen von unseren Lehrern in die Langlauftechniken eingeführt. Drei erlebnisreiche Tage fanden mit einem gemeinsamen Gruppenfoto ihren Abschluss. Vielen Dank für euren Besuch bei Bernina Sport.
Zielsetzung durch die Smart Methode
„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“ (Lao-tse, chinesischer Philosoph) So mancher Sportler kennt wohl das Gefühl orientierungslos unterwegs zu sein. Das gesteckte Ziel nicht zu erreichen oder auf halben Wege stehen zu bleiben. Wie viele halten an einer Trainingsroutine fest oder kopieren irgendwelche Creaks in ihrem Umfeld. Da überrascht einem die Tatsache […]
Volle Agenda und trotzdem Zeit für ein Training?
Zeitknappheit, volle Agenda und schlechtes Wetter sind einige der meist gebrauchten Gründen, um ein Training Ausfallen zu lassen. Hingegen immer mehr neue veröffentlichte sportwissenschaftliche Versuche weisen darauf hin, dass Trainings mit extrem wenig Zeit und hoher Intensität einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben können (Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of […]
Wir stellen uns vor
Wir gehören seit dem Frühjahr 2016 zum Bernina Sport Team
Ich bin Martina, verheiratet und Mutter einer einjährigen Tochter, geboren in Samedan, aufgewachsen in Celerina und zu Zeit wieder wohnhaft in Samedan. Als gelernte Verkäuferin im Sportfachhandel arbeite ich seit Frühling Teilzeit bei Bernina Sport. Ich bin sehr naturverbunden, so bin ich momentan am erlangen […]