Interview Annalea – Bernina Sport

Annalea, 30 jährig, Ärztin, vor vier Jahren zum Ausdauersport gelangt. In ihrem Alltag versucht sie die beiden Leidenschaften Beruf und Sport miteinander zu verbinden.

Personal Trainer, Coaching, Trainingsplanung, Online Trainer und Activ Apps sind in der aktuellen Fitnesswelle Schlagwörter die man fast schon überall lesen kann. Was hat Dich dazu bewegt, ein strukturiertes Trainingsprogramm […]

von |Oktober 12th, 2018|Coaching|Kommentare deaktiviert für Interview Annalea – Bernina Sport|

Interview mit Bernina Sportler: Arnaud Du Pasquier

Seit Jahren arbeiten  Arnaud Du Pasquier und unser Trainer Felix Dieter zusammen. Was einmal als ein Jugendtraum in Raum stand , wird zur Tatsache. Arnaud wollte Langläufer sein und dazugehören. Aus diesen Grund widmet Arnaud nach dem Bachelor Abschluss in den Staaten seine volle Zeit und Energie dem Langlaufsport. Dementsprechend hat sich seine Leistung […]

von |Oktober 13th, 2017|Coaching|Kommentare deaktiviert für Interview mit Bernina Sportler: Arnaud Du Pasquier|

Zielsetzung durch die Smart Methode

„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“ (Lao-tse, chinesischer Philosoph) So mancher Sportler kennt wohl das Gefühl orientierungslos unterwegs zu sein. Das gesteckte Ziel nicht zu erreichen oder auf halben Wege stehen zu bleiben. Wie viele halten an einer Trainingsroutine fest oder kopieren irgendwelche Creaks in ihrem Umfeld. Da überrascht einem die Tatsache […]

von |September 22nd, 2016|Coaching|Kommentare deaktiviert für Zielsetzung durch die Smart Methode|

Volle Agenda und trotzdem Zeit für ein Training?

Zeitknappheit, volle Agenda und schlechtes Wetter sind einige der meist gebrauchten Gründen, um ein Training Ausfallen zu lassen. Hingegen immer mehr neue veröffentlichte sportwissenschaftliche Versuche weisen darauf hin, dass Trainings mit extrem wenig Zeit und hoher  Intensität einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben können (Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of […]

von |August 2nd, 2016|Coaching, News|Kommentare deaktiviert für Volle Agenda und trotzdem Zeit für ein Training?|

Ein einfacher Kraftcircuit mit grosser Wirkung

Die Tage werden kürzer und das Wetter unbeständiger. Das hat einen direkten Einfluss auf unsere Trainingsmoral. Es fällt einen schwer sich abends nach dem Arbeiten  nochmals für das Training zu motivieren. Draussen ist es schon dunkel und leichter Regen fällt. Alles andere als einladend…und dann noch eine mittel langen Dauerlauf, nein danke!

Da kommt einem […]

von |November 25th, 2015|Coaching, News, Uncategorized|Kommentare deaktiviert für Ein einfacher Kraftcircuit mit grosser Wirkung|

Das Intervalltraining

Die Sommerzeit ist vorüber, es wird Zeit, das langlaufspezifische Training aufzunehmen. Aber wie trainieren eigentlich die leistungsorientierten Sportler? Haben sie Geheimtipps auf  Lager? Die Antwort ist nein. Es gibt keine Geheimnisse im Training, sondern die kontinuierliche Ausführung macht die Differenz.

Analysiert man das Anforderungsprofil vom Langlauf, kommt man zur Tatsache, dass der grösste Teil der […]

von |September 22nd, 2015|Coaching, News|Kommentare deaktiviert für Das Intervalltraining|

6 Tipps, um das Vertrauen als Sportler  zu steigern.

– Setz Dir realistische kurzfristige Ziele. Zielsetzung ist eine wichtige Technik, um die Motivation für das Training hoch zu halten. Es ist auch die Basis für  eine angemessene Planung, die wiederum  dem Athleten Ruhe und Sicherheit übermittelt.

 – Sei positiv.  Im Sport, ist es wichtig eine positive Einstellung zu kreieren. Negative Gedanke sollten identifiziert, aufgedeckt […]

von |September 2nd, 2015|Coaching, News|Kommentare deaktiviert für 6 Tipps, um das Vertrauen als Sportler  zu steigern.|

Der Ruhepuls

In Vergessenheit geraten…

Die Sportindustrie überschwemmt den Markt immer wieder mit kreativen Neuheiten.  Als Ergebnis dieser Innovationen ist  die Sport – Puls –  Uhr ein ausgezeichnetes Beispiel. Sie kann nicht nur die Zeit und den Puls messen, sondern ist mit allerlei Futurs und Raffinessen ausgerüstet.  Sie speichert, analysiert, misst und bewertet das Training und gibt […]

von |Mai 6th, 2015|Coaching, News|Kommentare deaktiviert für Der Ruhepuls|

Die fünf Ernährungsfehler von Ausdauersportlern

Bernina Sport und ein Ernährungsexperte suchten nach Verbesserung im Grundverhalten der Essgewohnheiten von  Ausdauersportler.

Die fünf wichtigsten aus unserer Sicht, haben wir euch aufgelistet.
 

Essen ohne Fett. Fette sind sehr kalorienreich, ja, aber für das Leben essentiell und für den Sport.  Fette haben eine wichtige Aufgabe in deinem Körper. Sie sind ein fast unendlicher Energielieferant, […]

von |September 19th, 2014|Coaching, News|Kommentare deaktiviert für Die fünf Ernährungsfehler von Ausdauersportlern|

Rollskitraining im Sommer sinnvoll?

Nach dem Wetter kann man nicht meinen das es Sommer wäre und trotzdem schreibt der Kalender schon August. Für den Langlaufprofi Curdin Perl bedeutet es die Langlaufski mit anderen Trainingsformen zu ersetzen, um sich auf die nächste Wintersaison vorbereiten zu können. Ein sehr beliebtes Trainingsgerät für die Langläufer sind die Skiroller mit denen man […]

von |August 5th, 2014|Coaching|Kommentare deaktiviert für Rollskitraining im Sommer sinnvoll?|