•  Das Praktizieren von körperlichen Aktivitäten mit hoher Intensität können dich bis zu 9 Jahre jünger machen.
  •  Körperliches Training behält das Gehirn jung,……, verbessert die Aufmerksamkeit, das Erinnerungsvermögen wird stimuliert und die zerebrale Verarbeitungsvermögen erhöht sich.
  • Junge Erwachsene die regelmässig Ausdauersport bis zu ihren 25 Lebensjahre betreiben, behalten auch mit 50 Jahren ein jüngeres Herz.
  • Frauen, welche täglich moderat 30 Minuten oder 3 mal wöchentlich 20 Minuten mit hoher Intensität Sport betreiben, verlangsamen dadurch ihren Alterungsprozess.
  •  Auch ältere Personen unter 80 Jahren reagieren positiv auf regelmässiges Sporttreiben. So kann man schon nach 12 bis 16 Wochen nach Einführung eines Sportprogrammes eine deutliche Verbesserung ihrer Muskulatur feststellen.
  •  Jegliche Art von körperlichen Aktivitäten ist vorteilhaft gegen die Alterung. Die Trainingsmethode Intervall mit hoher Intensität und das Ausdauertraining verlangsamen diesen Prozess am deutlichsten. Von diesem Prozess profitieren sowohl jüngere Leute wie auch ältere Senioren.

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